みなさんこんにちは
ごぶさたしております
最近はっきりしないお天気ばかりで、
気味ですが、少しずつ暖かくなってきたので、
そろそろ・・・
というか、やっと、始めました
健康とシェイプアップ、そして来年の青梅マラソンのためのジョギング
学生以来、走ることはしていなかったので、ジョギングというよりまずはウォーキングから
さぁて、どんなコースを歩けばよいのか、、、
距離も時間も全く分からなかったのですが、とりあえずひたすら歩いて、、、
途中にあるおじいちゃんのお墓によってお参りして
、
気持ちよく歩いて汗もびっしょり
ぐるっと１時間くらい歩いてきました
が、、、私としたことが・・・甘く見ていました
そうです。日焼けです。。デコルテ、焼けてしましましたぁ
お顔はしっかり対策していたのですが、うっかりしていました
緊急ケアです
絶対絶対、日焼け止めは必須です
もう、紫外線はたくさん降り注いでいるのです
みなさん、お気を付け下さいね
そしてそのあと、ホットヨガに行ってまたい～っぱい汗をかいて、デトックスな１日になりました
とさ
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ワインが給水（給ワイン（笑））されるんですか？！
初耳です(>▽<)
是非、感想お聞かせ下さい！！
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青梅マラソンでるんですね(^o^)/
私は、給水所がワインのワイン飲み放題(笑)の
勝沼マラソン(山梨)に秋、走る予定です!!
お互い、大会に向けて健康な身体造り頑張りましょ～♪