ロズまり スタッフブログ

皆様こんにちは

ロズまりの布未依です。

今回はプロテインについて

投稿致します!

皆様プロテインって

どんな印象をお持ちですか??

『筋肉マッチョになりそう・・』

『美味しくなさそう・・』

など色んなことが浮かぶかと思います。

ですが、プロテインといえばタンパク質という意味で

筋肉や肌・髪の毛のもととなる

大切な栄養素です。

飲むタイミングなどお悩みに合わせて

飲むようにすると

より効果的に結果を得ることができますよ(^^♪

・美容効果

私たちのからだは筋肉や内臓だけではなく

肌や髪の毛・爪などほとんどの部分がタンパク質でできています。

ダイエットのために食事の量を減らしてしまうと

タンパク質が不足しがちになってしまいます

そうすると筋肉量も減り肌や爪のツヤもなくなってしまいます

ですのでプロテインを摂取することにより

健康的で若々しい美しさをたもつことができます。

・ダイエット効果

ご飯やパンなどに含まれる糖質と比べて

タンパク質は消化の吸収がゆっくりすすみます

腹持ちもよく満腹感も得られるので

食べ過ぎてしまった次の日などの置き換えにも

おすすめです。

プロテインを摂取するお勧めのタイミングは

・筋力アップ→運動後30分以上後

・ダイエット→食事前後 就寝前

となります!

ロズまりでもパーソナルトレーニングや

痩身と併用してプロテインをおとりにお客様が続々と

増えてきております♪

皆様もぜひ生活の中に取り入れてみてくださいませ!

それでは、寒い日々が続いておりますので

皆様ご体調に気を付けてくださいませ。

ロズまり 渡辺 布未依

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