皆さまこんにちは
ロズまりの渡辺です。
ジメジメ、むしむしと曇りも多くスッキリしない
梅雨の時季がやってまいりました。
自律神経を整えるのに効果が高い『胸鎖乳突筋』のケアをご紹介します。
重い頭部を支える首回りは沢山の筋肉が重なっています
神経も多く通っている為セルフケアが難しいです。
スマホやパソコンを長時間使うと
猫背の姿勢になり頭の重心が前に傾き前川を支える胸鎖乳突筋が
ガチガチに固まります。
胸鎖乳突筋と首の側面を支える斜角筋群は
共に呼吸を補助する重要な役割をしているので
硬くなることで呼吸も浅くなり自律神経のバランスが崩れやすくなります
斜角筋群は目の光調節をする毛様体筋とつながっているので
凝りをほぐすことで疲れ目やかすみ目の改善に効果的です。
フェイシャルでも意識してほぐす部位なので
セルフケアでも鎖骨に向かって流すようにしてみて下さいね。
ロズまり 渡辺
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