みなさんこんにちは。
ロズまりの鈴木です。
プロテインの新味【黒ゴマきなこ味】
ロズまりでも試飲会をやっておりますが
とっても好評です♪
プロテインの詳細は前回のブログを見てくださいね！
タンパク質の必要摂取量は
約体重分と言われております！
卵１個分で約６～８ｇになりますので
食事で補えない分はプロテインで補いましょう！
タンパク質は皆さまご存じのとおり
身体をつくる元となりますので
筋肉の質を良くしたり、肌質をよくしたり
代謝をあげるのに大切な役割を持っていますが
同時にタンパク質に含まれるアミノ酸スコアも大切です！
ロズまりが取り扱っているプロテインは
植物性タンパク質で腸に負担をかけることなく
アミノ酸スコアも１００となっています！！
アミノ酸スコアが１００に近ければ近いほど
良質なタンパク質ということになります。
更に今回の新味にはタンパク質の吸収を高め
筋肉合成に欠かせない【ビタミンD】も配合されているため
より効率よくタンパク質を摂取できますよ！
必須アミノ酸（体内では十分に作られないため摂取することが必要なアミノ酸）に
含まれるトリプトファンは幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンなどのホルモンなどの材料になったりしますので
睡眠の質を高めてくれたり、神経系を整えてくれる
大事な役割もあります。
また、プロテインと合わせて摂取したいのが
【ビタミンB群】筋肉疲労などで
身体に溜まった疲労物資をエネルギーへと変換させてくれますよ♪
タンパク質は身体にとって欠かせない栄養です！
タンパク質を摂取することにより
脂肪も燃焼しやすくなりますので
ダイエット中の方も、健康的な身体や美肌になりたい方も
積極的にタンパク質を摂りましょう♪
ロズまり 鈴木
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