皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です!
年々筋力も弱まり、前より便が出にくくなったような…
と感じている方!実は「骨盤底筋群」が弱ってきたことが原因かもしれません
骨盤底筋群は主に便を押し出すのに必要な筋肉です
座りながら肛門を、しめる➡ゆるめると繰り返す動作をおこなうと
改善されやすくなります!
座りっぱなしや運動不足な方は始めてみましょう♪
ロズまり 渡辺
皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です!
年々筋力も弱まり、前より便が出にくくなったような…
と感じている方!実は「骨盤底筋群」が弱ってきたことが原因かもしれません
骨盤底筋群は主に便を押し出すのに必要な筋肉です
座りながら肛門を、しめる➡ゆるめると繰り返す動作をおこなうと
改善されやすくなります!
座りっぱなしや運動不足な方は始めてみましょう♪
ロズまり 渡辺
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