皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
３月に入り、紫外線ケアが大切になってくる時期になりました
３月は９月と同じくらいの紫外線量となってます
生活の違いによっても使う日焼け止めのタイプなど変わってきます
日焼け止めの容器に『SPF』と『PA』と書かれていますが
その違いは赤く焼けるのを防ぐか黒く焼けるのを防ぐかの違いになってきます
SPFは紫外線があたった肌が赤くなるまでの時間を
どれだけ遅らせられるかを表す数値です
PAは肌の老化を防いでくれます
PAは肌が黒くなるまでにどれだけ遅らせられるかの数値です。
それぞれの数値を気にすることも大切ですが高ければ高いほど
言いという訳ではなく、シーン別にあわせて日焼け止めを選びましょう
通勤や通学、散歩や買い物などの日常はSPF１０～３０PA＋～＋＋までの
日焼け止めがおすすめです。
ジェルタイプやスプレーなどさっと塗れるタイプがおすすめです
屋外でのスポーツやレジャー
短時間の場合はSPF１０～３０、PA＋～＋＋
長時間はSPF４０～５０、PA＋＋＋～＋＋＋＋
汗で落ちづらいクリームタイプやミルクタイプがオススメです
あまり外に出ることが無く家にいるときでも
部屋の中には紫外線は入ってくるので軽めの日焼け止めをつけることを
おすすめします。
又、敏感で汗に強いタイプが使えない方は
飲む日焼け止めと併用することをお勧めします！
ぜひ今の時期から紫外線ケア意識してみてくださいね。
ロズまり 渡辺
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