こんにちは！
先日までの暖かさはどこに行ったのか、
一気に寒くなりましたね。
雨っぽくなると、花粉症は収まるので少し 安心している、ロズまり、ゆかです。
さて！
先日は遺伝子ダイエットで、制服がM→Sサイズになったとお伝えしましたが、
改めて何をしたかお伝えいたします。
私の遺伝子タイプ→ペンギン🐧
・脂質リスク
・筋肉つきづらい
・冷えやすい
①マリーフレッシュ ぶどう味
を夕飯前に必ずのむ
→腸内環境を整えてくれる
→消化酵素の働きを助けてくれ、
食べたことをなかったことのようにしてくれます。
②ペンギンさんは、糖リスクはないが、脂質リスクがあるため
・毎日4杯飲んでたカフェラテの牛乳を豆乳に
・食べる順番を
味噌汁・サラダ→ご飯→おかず
に変えた
(一番さいごにリスクのある食べ物をもってきます)
・揚げ物に気をつけた
③味噌汁に海藻類を必ずいれた
→ミネラルが豊富にとることで、痩せる信号を出やすい状態にします
④毎日の飲み物を
ルイボスティーに！
→マイボトルに抗酸化作用のあるノンカフェインのルイボスティをいれ、身体のさびをとります
ロズまりで取り扱いしてるルイボスティは本当に美味しくおすすめです。
まだコンビニでお茶を買ってる方！
是非ルイボスティ試してみてください。
さらに今月は、マイナス3キロを目指します。
ロズまりに来てくださってる、お客様と一緒に私も頑張りますよー\( ˆoˆ )/
そのために、
上記に加えて今月は
「ペンギンさんは筋肉がつきづらいため、
無酸素運動をとりいれます」
またご報告いたしますね。
次回は、
絶対今から始めるべき！
紫外線についてお伝えします（＾_＾）
今月も美容情報をじゃんじゃんupしていきますので、ぜひブログに遊びに来てくださいね。
立川 エステランテ ロズまり
ビューティー遺伝子カウンセラー 鷹木友香
この記事へのコメントはありません。