皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です
雨の日が多く今年は梅雨が長く感じますね…
梅雨といえばやはり気圧の変化により
自律神経が乱れいつもより疲れを感じたり
睡眠の質が悪くなってしまったり
様々な身体の不調が出やすい時期かと思います
そんな時どう改善すべきか？
日常で心がけるべきことは「呼吸」が大切になってきます
お腹の筋肉をつかい腹式呼吸をすることで
吸う息が交感神経吐く息は副交感神経の働きを促します
現代のかたはストレスになど交感神経のほうが
優位になってしまうことが多いので副交感神経と
バランスを整えることが大切になってきます
ですが呼吸が浅い方がとても多くいらっしゃいます
筋肉も硬直し、スマホやパソコンを見る時間も多いのも原因です。
気づかねうちに溜まってしまっている筋肉疲労
行き届かない背面をケアすることで
身体のスッキリ感はもちろん、睡眠の質も上がり
交感神経と副交感神経のバランスも整い呼吸も楽になりますよ
背面経絡で行き届かないケアはぜひロズまりで♪
辛い季節も乗り越えましょう(^^)/
ロズまり 渡辺
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