皆さまこんにちは
ロズまりの渡辺です
旬な食べ物はその時期の身体やお肌に適した物です
つい偏りがちは食事に旬な素材を取り入れて
美容効果をアップさせましょう！
暑くなるこれからの時期ぴったりのトマト
１日１個のトマトは医者を遠ざけると言われるほど
栄養価の高い食材です。
トマトの酸味の元となっているクエン酸は
食欲増進、疲労物質の代謝を促すため夏に適した食材です。
トマトが赤いのはリコピンが豊富に含まれていて
リコピンには強い抗酸化作用があり
なんとビタミンEのおよそ１００倍です。
体内で発生する活性酸素を抑制する効果がありシミ、シワの防止につながります。
更に、ビタミンCやカリウムも豊富で
体内のナトリウムバランスを調整し
不要な水分を排出する効果もあります。
肌や体は食べた物で作られています。
旬な素材を取り入れながら美肌や健康な身体をたもちましょう！
ロズまり 渡辺
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