皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
疲れや老化を感じやすくなったとき
そのひとつの原因が自律神経の老化です
呼吸、心拍、血圧、体温を保ち
消化やエネルギー代謝を司る部分です。
交感神経と副交感神経からなる自律神経の
活動量は10代をピークに加齢と共に低下していきます
40代で半分、60代では4分の1を下回る活動量です。
交感神経が優位になりすぎると起こる症状
・心身が緊張した状態、頭痛、肩こり、便秘、消化不良
等の症状が出やすくなる
副交感神経が優位になりすぎると起こること
・メラトニンの減少により眠気、ダルさがでる
・代謝が低下して太りやすくなる
この二つのバランスが整うことで
身体の不調も感じにくくなります。
湯船に浸かったり、アロマなどでリンパをながし
首や背中に神経が集中しているので
流すなどして体調を整えましょう。
ロズまり 渡辺
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