皆様こんにちは！
ロズまりの布未依です。
本日はダイエットをするにあたって
どんな栄養素を摂れば脂質代謝をうながすことが
できるのか？について投稿致します(*^^*)
遺伝子検査で脂質のリスクがある方は必見です！
脂質代謝を促すダイエットの強い味方
それは『ビタミンB２』です！
ビタミンB2は発育のビタミンと呼ばれるくらい
全身の細胞の再生と成長を促す働きがあります。
また三大栄養素である
糖質・たんぱく質・脂質の代謝を促して
エネルギーに変える働きもあります！
脂肪を燃焼させてくれる効果がありますので
身体の中に脂肪を溜め込まないようにしてくれます♪
ビタミンB２を多く含む食材は
卵・納豆・レバー・ウナギのかば焼き・牛ヒレステーキです。
私も遺伝子検査ではアザラシさんで
脂質代謝が悪く脂質のリスクがあるので
意識してビタミンB2を摂るように
心がけています！
皆様もぜひ参考にしてみてください(^^♪
では本日も皆さまにとって
素敵な一日となりますように。
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