ロズまり スタッフブログ

皆様こんにちは

ロズまりの渡辺です

お肌の潤いや弾力、身体は基礎代謝を高く保っておける

筋肉量を保つために欠かせない「たんぱく質」

1日3食に分けて1食で片手1盛り分取るのをお勧めとしています

タンパク質はターンオーバーを促進する働きがあり

メラニンの排出を促してくれます

くすみ、シミ予防には欠かせない栄養素です

良質はタンパク質が含まれている食材は

豚肉、牛肉、かつおぶし、あじ、いわし、枝豆などです

ランチでパスタだけや、丼物などで済ませるだけでなく

栄養バラスを考えながら食事を摂って

美肌も健康的な身体もキープしましょう♪

ロズまり 渡辺

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